EFECTOS NEGATIVOS DE LAS BEBIDAS GASEOSAS

0
3965

EFECTOS NEGATIVOS DE LAS BEBIDAS GASEOSAS

Las gaseosas son bebidas carbonatadas,  saborizadas, generalmente azucaradas, efervescentes que no contienen alcohol. Con su apariencia agradable y tentadora se nos hace difícil dejarla de lado. En realidad son un problema  para nuestra salud, no sólo por lo que contienen, sino que con su aspecto refrescante, logra muchas veces el desplazamiento de los alimentos que verdaderamente son mas beneficiosos para nuestra salud.
Contienen agua, azúcar, edulcorantes, ácidos (fosfórico, cítrico, málico, tartárico),cafeína (considerada una droga estimulante adictiva que causa efectos en el comportamiento ya que aumenta el estado de alerta, no nos permite dormir) colorantes, saborizantes, dióxido de carbono, conservantes y sodio.

RAZONES PARA NO CONSUMIRLAS:

  • Disuelve el esmalte dental debido al elevado contenido de azúcares simples y ácidos, elevando el riesgo de sufrir caries.
  • Aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la presencia de ácido fosfórico que impide la correcta absorción del calcio, provocando el rompimiento de los huesos.
  • Incrementan la posibilidad de padecer problemas cardiovasculares debido a que las grandes cantidades de azúcar pueden provocar síndrome metabólico y este acarreará problemas cardíacos como infartos.
  • Son adictivos, por la elevada presencia de cafeína causando nerviosismo e insomnio.
  • Genera problemas renales (cálculos) debido al contenido alto de ácido fosfórico.
  • Inducen al asma por su contenido de benzoato de sodio.
  • Si su consumo es continuado puede generar gastritis u otras alteraciones a nivel digestivo.
  • Tienen efecto diurético y no colaboran con una buena hidratación.
  • Por su exceso de azúcar, provoca una explosión de insulina, donde el hígado convierte el azúcar en grasa.
  • Generan complicaciones reproductivas, las resinas que contienen químicos de las latas, botellas de agua, arruinan el sistema endocrinólogo, causan pubertad prematura, anormalidades reproductivas y cáncer.

COMO REEMPLAZARLAS:

  • Agua, la mejor opción.
  • Zumos de frutas naturales.
  • Zumos de frutas naturales agregados.
  • Leche semidesnatada o desnatada.
  • Infusiones.

RECOMENDACIONES:

  • Evitar consumir este tipo de bebidas, sobre todo en presencia de menores, ya que pueden seguir como un mal habito.
  • En el momento de hacer compras buscar una mejor opción, inclinándonos por lo mas natural.
  • Evitar dar preferencia a estas bebidas dejando de lado una alimentación nutritiva.
  • No olvidar que una opción mas natural y sana es el agua, pero si queremos algo mas dulce, sobre todo en el caso de los niños, simplemente optar por el zumo de alguna fruta.

Ahora, conociendo los efectos negativos de las bebidas gaseosas tendremos que reconocer que hay  muy buenas razones para  no permitir que estén presentes en nuestro consumo  habitual.

No hay comentarios

Dejar respuesta