BATIDOS RICOS y NUTRITIVOS para MEJORAR EL SISTEMA INMUNE

Nuestros batidos nutritivos especiales son los más recomendados para mejorar nuestra calidad de vida, deliciosos y refrescantes, sobre todo cuando sientes que no tienes energía y vitaminas, los puedes preparar ya que son super fáciles de hacer, he aquí algunos de ellos:

Batido de Lúcuma

Ingredientes:

  • .  2  lucumas.
  • .  1/2 litro de leche de soya.
  • .  2 cucharadas de azúcar.

Preparación:

  1. Lavar pelar y picar las lucumas en trozos medianos.
  2. Licuarlos con la leche de soya.
  3. Verter el azúcar y remover nuevamente. Agregar hielo ( opcional ).

Virtudes de la lucuma:

Reduce el colesterol y los trigliceridos. Disminuye el riesgo de infartos. Funciona como un energizante y antidepresivo.

Nota: Para que el batido logre el punto perfecto, refrigere las lúcumas maduras un día anterior a su preparación.

Otra receta:

Ingredientes:

  • . 1 taza de pulpa de lucuma.
  • .  1 taza de leche condensada.
  • .  3 tazas de leche fresca.
  • .  1 taza de hielo picado.

Preparación:

  1. Licuar la pulpa de la lucuma en trozos con la leche fresca.
  2. Agregar la leche condensada y el hielo picado.
  3. volver a licuar hasta que se obtenga una textura homogénea.

Batido de Mango

Ingredientes:

  • .  1 taza 1/2 de mango picado.
  • .  1 taza de néctar de mango
  • .  1/2 taza de leche evaporada
  • .  2 limas peladas y partidas
  • .  1 cucharada de azúcar
  • .  1 taza de cubitos de hielo ( opcional )

Preparación:

  1. Exprimir las limas.
  2. Licuar el néctar, el mango, la leche evaporada, el zumo de las limas y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Servir agregando los cubitos de hielo (opcional ).

Virtudes del mango:

Contrarresta las enfermedades respiratorias como la bronquitis, el resfriado y el asma. Evita los problemas digestivos, dejándolo  con una gran sensación de alivio.

Batido de Plátano

Ingredientes:

  • .  6 plátanos maduros
  • .  3 tazas de leche
  • .  Azúcar al gusto

Preparación:

  1. Pelar y picar los plátanos en trozos medianos.
  2. Licuarlos juntos con la leche y el azúcar hasta que el batido quede homogéneo.

Virtudes del plátano:

Disminuye la ansiedad y  el estrés. Aporta energía, es imprescindible en dietas para los deportistas y para los niños que son los mas entusiastas en el día a día.

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