COMO ESTIMULAR EL APETITO CON PRODUCTOS NATURALES

La inapetencia es la disminución de deseo por consumir cualquier tipo de alimento, independientemente de las necesidades energéticas (caloricas) del organismo.

Causas:

Siendo una preocupación constante, y según los estudios, se llego a la conclusión que el como combatir la inapetencia tiene cuatro posibles factores que la desencadenan:

  1.  Psicológicas.- Trastorno emocional, nerviosismo, soledad, aburrimiento, tensión, ansiedad, trauma emocional, depresión.
  2.  Farmacológicas.- Anfetaminas, antibióticos, fármacos quimioterapeuticos, codeina, antitusigenos, y medicamentos para el resfriado, digitalicos, demerol, morfina, simpatomimeticos, incluyendo la efedrina.
  3. Enfermedades como: Anorexia nerviosa, estados febriles, cáncer, enfermedad hepática crónica, insuficiencia renal crónica, VIH, hipotiroidismo, infecciones.
  4. Naturales: Embarazo.

Tips de Prevención:

  • Evitar dietas bajas en calorías.
  • Combatir el estreñimiento.
  • Evitar las frituras y grasas de origen animal.

Remedios Caseros:

  • Ejercicios: Realizar un poco de actividad física antes de las comidas principales. Caminar, trotar si es posible o sencillamente hacer un poco de estiramiento durante unos 15 minutos.
  • Dieta: Empiece haciendo varias comidas pequeñas durante el día.
  • Calorías: Aumente progresivamente la ingesta de calorías. Estas deben ser a base de cereales integrales, panela (azúcar nutritiva de chancaca), harinas dulces como las de algarrobina, camote, plátano.
  • Alimentos: Comer cuatro dátiles en el desayuno.
  • Proteínas: Ingiera una porción de proteínas en pequeña cantidad en cada comida.
  • Suplemento: Tomar cuatro tabletas de levadura de cerveza media hora después de cada comida.
  • Nutrición: Tome una capsula de vitamina B con cada comida.
  • Nutrición: Si hay problemas de anemia, ingiera un complemento nutricional de hierro previa consulta con su medico y, si padece una enfermedad tome una dosis adicional de zinc de 50mg en el desayuno.
  • Bebida: Si no existen deseos de comer, ingiera batidos de jugos con yogur y miel de caña o avena con frutas.
  • Hábitos: Huela la comida o las frutas antes de comer, esto estimulara las papilas gustativas ayudándolo a saborear y comer con mayor satisfacción.
  • Descanso: Realizar una siesta de 15 minutos después del almuerzo y caminar media hora después de la cena.
  • Cromoterapia: El color naranja estimula el apetito. Coloque un mantel naranja en su mesa o accesorios de este color.

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