Como Prevenir la Gastritis

La gastritis es la inflamación de la mucosa del estomago debido a la excesiva producción de acido gástrico, lo que causa heridas en las paredes estomacales. Los síntomas mas frecuentes incluyen dolor abdominal en la parte superior ( boca del estomago ), acidez, nauseas, vomitos e inapetencia.

Los especialistas suelen hablar de tres tipos: aguda, crónica y erosiva. La gastritis erosiva es el tipo mas grave, ya que causa sangrado y forma ulceras. Ante cualquier sospecha de gastritis, lo mejor es acudir in mediatamente al medico.

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Factores que la provocan

  • Mala alimentación: abuso de harinas y azúcar refinadas, exceso de carne, mala combinación de alimentos, abuso de bebidas alcohólicas y tabaco.
  • Malos hábitos: estrés, falta de sueño, exceso de labores, comer a deshoras, combinación de actividades ( comer y leer, comer y manejar, etc )
  • Infección por la bacteria Helicobacter pylori.
  • Ingesta frecuente de antiinflamatorios o antibióticos, sin haber comido o sin supervisión medica.
  • Otras complicaciones: anemia perniciosa, reflujo gastroesofágico (por acostarse inmediatamente después de comer), desordenes del sistema inmunológico, etc.

Como Prevenir la Gastritis ?

  • Respetar los horarios de las comidas.
  • Cuidarse de padecer estreñimiento.
  • Evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas.
  • Reducir el consumo de frituras y alimentos irritantes y estimulantes, como el café, te, ají, pimienta, vinagre.
  • Evitar ingerir alimentos demasiado calientes.
  • Procurar estar relajado antes de cualquier comida.
  • Evitar tomar  medicamentos sin supervisión medica.
  • Es recomendable hacer una siesta de unos 15 minutos después del almuerzo.
  • Caminar unos 30 minutos después de cada comida seria lo ideal.

Consejos con Remedios Naturales

  • La Sábila: Considerada una buena aliada, tomar una porción de gel de sábila antes de acostarse. Solo hay que cortar una penca de sábila en diagonal y remojarla en un recipiente con agua que cubra el corte durante 12 horas, para eliminar el yodo. Luego se corta la cascara y lava el gel antes de consumirlo.
  • Extractos de papa y zanahoria: El jugo de estas hortalizas ayuda a aliviar la gastritis. Una opción es preparar el extracto de papa cruda orgánica. Tomar una cucharada cada tres horas con el estomago vacío. Otra opción es mezclar el extracto de zanahoria con 3 hojas de col. Tomar un  vaso de esta mezcla cada mañana.
  • Albahaca contra la acidez: En un litro de agua, preparar una infusión con 15 gramos de hojas de albahaca. Tomar tres tazas después de cada comida. Así se aliviara la sensación de acidez.

Nota Importante

Las personas bajo estrés extremo ( gastritis emocional ), deprimidas, ansiosas o, en general, aquellas que están atravesando por problemas emotivos son propensas a desarrollar un cuadro de gastritis, el cual puede empeorar por la mala alimentación.

Si tienes gastritis o crees que podrías tenerla, busca siempre supervisión medica. Ten en cuenta que una gastritis no tratada clínicamente puede desencadenar con el tiempo en otras complicaciones, como ulceras, o enfermedades peligrosas como el cáncer.

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