Como Prevenir y Quitar La Migraña Sin Pastillas

La migraña es una enfermedad que consiste en ataques recurrentes de cefalea (dolor de cabeza), variables en cuanto a intensidad, duración y frecuencia.

Estos fuertes dolores de cabeza, generalmente hemicraneales, con frecuencia son asociados a nauseas, vómitos, fotofobia y fonofóbia (intolerancia a la luz y los sonidos).

Esta manifestación dolorosa en ocasiones es precedida o asociada a déficit sensitivos y motores, del lenguaje, y a cambios en el humor, que afectan la actividad diaria y empeoran con el ejercicio físico, el cual puede mejorar con el sueño.

Afecta del 10 al 15% de la población y es mas frecuente en la mujer. Un 70% de las personas que lo padecen tienen historia familiar. En los varones tiende a comenzar en la infancia y en las mujeres con la primera regla (menárquia). La frecuencia disminuye con los años.

La mas frecuente es la migraña común o clásica, que se caracteriza por el dolor en mitad de la cabeza, con un dolor pulsatil que se inicia en la frente, sien, puede abarcar el ojo y extenderse al otro lado de la cabeza.

Aveces va asociado a nausea e intolerancia del ruido y la luz. En ella hay aviso de que el dolor se inicia (aura) con prodromos visuales como manchas o destellos luminosos.

El dolor fuerte de cabeza puede variar de intensidad, de leve a muy intenso y desesperante. Existen otras variedades como la oftálmica, la vasomotora (hemiplejica), la migraña menstrual, asociada a la ansiedad y depresión durante la regla.

Otra variedad complicada con el sistema simpático y el nervio trigémino, muy dolorosa, es llamada migraña neurálgica o de Cluster, mas frecuente en el hombre.

Esta se presenta alrededor del ojo y sien, dolor que se extiende a la nuca, oído y a la mitad de la cabeza, generalmente afecta a un solo lado, con dolor de tipo opresivo, pulsatil y lacerante.

Los dolores de cabeza se deben a la interacción anormal del cerebro, con los vasos sanguíneos y con los nervios que contiene por las alteraciones en las sustancias neurotransmisoras que controlan las funciones orgánicas de nuestro cuerpo.

A Que Se Debe La Migraña?

Existen factores que pueden desencadenar los ataques de migraña, como ciertos alimentos ricos en tiramina (quesos curados, plátanos maduros, maní), otros con cafeína y feniletilamina (chocolate, café, gaseosas,te).

El glutamato monosódico y nitrito sódico de muchos productos alimentarios, factores ambientales(luces brillantes, olores intensos), aumento de las horas de sueño (cefalea de fin de semana) y factores psicológicos como el estrés o la relajación después del estrés.

Como Prevenir Y Quitar La Migraña Sin Medicamentos

Con estas recomendaciones super sencillas podrás prevenir y curar la molesta migraña sin tener que gastar en pastillas:

  • Evitar la luz solar directa, use anteojos oscuros.
  • Incluir alimentos protectores de la piel y la vista (verduras y frutas).
  • Reducir o evitar aquellos alimentos que se percibe pueden desencadenar episodios de migraña.
  • Realice una dieta vegetariana. Se ha demostrado que las personas que tienen un régimen de alimentación a base de verduras, frutas y cereales integrales reducen los episodios de migraña o su intensidad.

Remedios Caseros Para Evitar y Curar La Migraña

Sin duda, para poder curar la insoportable migraña, tenemos en casa productos naturales que fácilmente pueden remplazar a las pastillas:

  • Alimentación: Agregue a sus comidas, sopas  guisos y ensaladas hierba buena, laurel y albahaca para reducir los episodios de crisis.
  • Alimentación: Realice comidas simples nada copiosas o muy condimentadas si esta próxima a una crisis de migraña.
  • Fitoterapia: Una infusión de kión con menta, tomar una taza con las comidas durante dos meses.

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