COMO CURAR RAPIDAMENTE LOS CALAMBRES DE PIERNAS

Los calambres vienen a ser la contracción involuntaria y sin control de un musculo. Cuando sucede esto las fibras musculares forman una especie de nudo persistente que genera dolor.

Causas de los calambres:

Un desbalance de minerales es una de las causas principales, así como el exceso o deficiencia de potasio, magnesio y vitaminas B6 han demostrado ser también uno de los causantes de los desordenes musculares y en especial de calambres. Medicamentos como diuréticos, antihipertensivos y corticoides pueden alterar el comportamiento de la función de los músculos y originar calambres en las piernas.

Los espasmos en la pantorrilla ocurren durante la natación o en la cama cuando uno duerme. Los calambres en el muslo son comunes cuando uno esta corriendo y el organismo no esta bien hidratado. Por ello , el como prevenir los calambres de piernas tiene mucho que ver con los buenos consejos que a continuación te brindaremos:

Tips de Prevención:

  • Elimine las bebidas gaseosas.
  • No tome bebidas frías. Imite a los chinos que siempre beben el agua o te caliente.
  • Reduzca el consumo de frutas, en especial las que tienen mucho potasio como sandia, naranja, papaya, plátano hasta que mejore su problema.
  • diuréticos, antihipertensivos y corticoides pueden causar calambres, hay que observar si estas son las causas para tomar precauciones.
  • Dedique por lo menos diez minutos a realizar estiramiento muscular al comenzar y finalizar sus ejercicios.
  • Consuma alimentos ricos en magnesio: nueces, arroz integral, perejil, ajonjolí, linaza, dátiles, leche de cabra pasteurizada.

Remedios Caseros:

  • Nutrición: Disuelva un sachet de cloruro de magnesio en jugo de limón, luego añada medio vaso de agua. Tome una dosis en ayunas, almuerzo y al acostarse.
  • Fitoterapia: Tome una infusión de valeriana y cola de caballo con miel de abeja o panela tres veces al día con las comidas.
  • Nutrición: Tome una tableta de vitamina B6 de 50 mg con cada comida.
  • Cataplasma: Aplique un cataplasma caliente de lino y flores de manzanilla en la zona afectada durante 20 minutos.
  • Aromaterapia: En una base de aceite de árnica, agregue una gota de aceite esencial de canela y otra de romero. De un masaje a la pierna en forma ascendente.
  • Baños de Pies: Llene una pequeña tina con agua caliente y ponga dos cucharadas de kion rallado. Deje los pies en remojo durante 15 minutos.

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