Dieta contra Colesterol Alto JUGOS SALUDABLES

El colesterol es una sustancia que se encuentra en todo el cuerpo (grasa), especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón.

Esta dividido en dos: el HDL, llamado también colesterol bueno y el LDL o colesterol malo, el cual aumenta su presencia en la sangre cuando se consume alimentos inadecuados como frituras, dulces, productos artificiales entre otros.

Según los diversos estudios realizados en animales alimentados con gran cantidad de grasas, se ha podido observar que la pectina de la pulpa de la manzana reduce los niveles de colesterol. Por tal motivo, para lograr que esta sustancia resulte eficaz, la pulpa no debe ingerirse sola, sino acompañada de un buen jugo.

Para ello, se recomienda comprar y consumir manzanas cultivadas orgánicamente, ya que las manzanas orgánicas son poseedoras de una buena cantidad de minerales.

Jugos Saludables contra el colesterol alto

Jugo # 1

Ingredientes:

  • 4 manzanas de tamaño regular
  • Una taza de hojas de espinaca
  • Un puñado de perejil

Preparación:

  • Lavar con agua fría las manzanas conjuntamente con las hojas de espinaca y el perejil, dejar escurrir.
  • Extraer por separado, los jugos de manzana, espinaca y perejil.
  • Luego, verter en una licuadora (puede ser una procesadora de alimentos) una taza de hielo picado, añadiendo también todos los jugos y encender la licuadora a máxima velocidad durante un minuto. Se recomienda tomar este jugo curativo todos los días.

Jugo # 2

Ingredientes:

  • 1/2 pepino
  • Dos dientes de ajo
  • Jugo de un limón
  • Un trocito de sábila
  • Un vaso de jugo de toronja
  • Una fresa (para decorar)

Preparación:

  • Lavar perfectamente cada uno de los ingredientes.
  • Colocar cada uno de los ingredientes en la licuadora y mezclarlos. Se aconseja tomar un vaso al día 3 veces por semana.

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