Dieta del Durazno para Adelgazar

Este fruto conocido también como melocotón, desde tiempos remotos, es parte de la alimentación regular de muchas personas, por ser una de las frutas mas apetecibles y gracias a sus grandes beneficios que aporta a la salud humana, La Dieta del Durazno para Adelgazar es ideal  si se quiere restar algunos kilitos de mas.

Es el fruto de un árbol de la familia de las rosáceas, oriundo de China donde es considerado un símbolo de la inmortalidad y constituyen un motivo habitual en las decoraciones de las famosas porcelanas al igual que sus bellas flores. Esta fruta es una de las de mayor consumo en el mundo, tanto al natural como en néctares, compotas, mermeladas, gelatinas jugos, yogures e incluso agregado a diversas comidas, por su sabor delicado y a su aroma exquisito.

Sus Cualidades

  • Como posee muy pocas calorías, solo 40 por cada 100g, se le utiliza mucho en dietas para bajar de peso, pese a que posee 9g de azúcar.
  • También es rico en sodio, fosforo, potasio, magnesio, carbohidratos, fibras y algunas proteínas (0,8). Contiene betacaroteno, vitamina B, C y E.
  • Entre otra de sus propiedades, ofrece beneficios cardiológicos y también sobre el sistema inmunológico, por lo que es muy útil para niños, ancianos y personas que necesitan reforzar sus defensas. Asimismo, previene la arterioesclerosis, la hipertensión arterial y el envejecimiento prematuro.
  • Es un suave laxante, actúa aliviando digestiones lentas y pesadas, estimula la función intestinal. Su delicada pulpa es tolerada por todo tipo de personas, incluyendo convalecientes y en algunos casos se recomienda consumirlo cocido en compotas o al horno.
  • Se le considera un excelente diurético, que ayuda a eliminar los líquidos retenidos, especialmente si se le consume en ayunas.
  • Es bueno para combatir reumatismo, afecciones pulmonares, obesidad, herpes, ulceras, estreñimiento, enfermedades de la piel, arenillas y piedras en riñones o vejiga, próstata y anemia, mantiene el cabello, huesos, dientes y piel en buen estado.
  • Es rico en vitaminas, selenio, potasio, magnesio, yodo, fosforo, calcio y hierro. Todo ello quiere decir que favorece las mucosas del organismo, la piel,, estimula al sistema nervioso en lo que a memoria se refiere a la vez que tiene una acción sedante.
  • Contiene las vitaminas A, C, B2, B6, que contrarrestan la acción-dañina que causan en las moléculas oxidantes conocidas como radicales libres. Esta magnifica fuente de antioxidantes previene el crecimiento de tumores y por consiguiente, de ciertos tipos de cáncer.

  • El color naranja de su pulpa se lo da el beta-caroteno, sustancia antioxidante que el organismo transforma en vitamina A conforme lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Es rico en minerales como el potasio, que regula la tensión arterial.
  • El fosforo que contiene es fundamental para el sistema nervioso y el cerebro.
  • En cuanto a su aporte de magnesio, contribuye a prevenir los estados de cansancio, ansiedad y estrés, previene calambres y estimula la buena transmisión de los impulsos eléctricos.
  • Tiene un buen contenido de calcio, muy aconsejable para prevenir el deterioro del sistema óseo y por lo tanto, evita la osteoporosis.
  • Es ideal para que niños y adolescentes formen huesos y dientes sanos.
  • No contiene muchas calorías, siendo entonces indispensable para personas que se encuentran en regímenes de adelgazamiento.
  • Al ser un magnifico diurético activa la función renal y favorece a la disolución de las piedras en el riñón.
  • Por su contenido de hierro es recomendable para personas con anemia y falta de apetito, en especial niños, adolescentes y gestantes.
  • Gracias a su elevado contenido de fibra, es muy aconsejable para combatir el estreñimiento.
  • Depura el organismo y elimina toxinas. Por contener una buena cantidad de minerales, ayuda a eliminar los metales pesados y a prevenir los efectos de los agentes contaminantes a los que a diario estamos expuestos.

Dieta Del Durazno Para Adelgazar

En el Desayuno

  • Yogur descremado con trozos de durazno, acompañado de una taza de  alguna infusión o café.

A Media Mañana

  • Consumir un melocotón fresco

En El Almuerzo

  • Consumir una pechuga de pollo o pescado de su preferencia, una ensalada con vegetales frescos (apio, lechuga, tomate, zanahoria, pepino)  y de postre un melocotón.

Por La Tarde

  • Consumir una taza de jugo de melocotón.

En La Cena

  • Una sopa de verduras variadas y un melocotón.

No olvidar el consumo mínimo de dos litros de agua al día, y si se presentase alguna duda buscar la orientación de un medico especialista.

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