Factores que Provocan la Gastritis

La Gastritis viene a ser la inflamación de la mucosa del estomago debido a la excesiva producción de acido gástrico, lo que causa heridas en las paredes estomacales. Los síntomas mas frecuentes incluyen dolor abdominal en la parte superior (boca del estomago), acidez, nauseas, vómitos e inapetencia.

Para saber Como Prevenir la Gastritis es bueno saber la opinión de los especialistas que indican que las hay de tres tipos: aguda, crónica y erosiva. La Gastritis erosiva es el tipo mas grave, ya que causa sangrado y forma ulceras. Ante cualquier sospecha de Gastritis, lo mejor es acudir donde un especialista.

Que provoca la Gastritis?

Son muchos los factores que provocan la Gastritis. Los mas communes son:

  • Mala alimentación: abuso de harinas y azucar refinadas, exceso de carne, mala combinacion de alimentos, abuso de bebidas alcoholicas y Tabaco.
  • Malos habitos: estres, falta de sueño, exceso de labores, comer a deshoras combinacion de actividades ( comer y leer, comer y manejar, etc ).
  • Infeccion por la bacteria Helicobacter pylori.
  • Ingesta frecuente de antiinflamatorios o antibioticos, sin haber comido o sin supervision medica.
  • Otras complicaciones: anemia perniciosa, reflujo gastroesofagico (por acostarse inmediatemente despues de comer), desordenes del sistema inmunologico, etc.

Como Prevenir la Gastritis ?

  • Respeta tus horarios de comida.
  • Cuidate de padecer estreñimiento.
  • Evita el Tabaco y las bebidas alcoholicas.
  • Reduce el consume de frituras y alimentos irritantes y estimulantes como el café, te, aji, pimiento, vinagre.
  • Evita alimentos demasiado calientes.
  • Asegurate de estar relajado antes de cualquier comida.
  • Evita tomar medicamentos sin supervision medica.
  • Haz  una siesta de 15 munutos despues de cada almuerzo y camina 30 minutos despues de cada comida.Como Prevenir la Gastritis

Remedios Naturales

La sabila, una buena aliada:

Antes de acostarte, toma una porcion de gel de sabila. Corta una penca de sabila en diagonal y remojala en un recipiente con agua que cubra el corte durante 12 horas, para eliminar el yodo. Posteriormente, corta la cascara y lava el gel antes de consumirlo.

Extractos de papa y zanahoria:

El jugo de estas hortalizas ayuda a aliviar la Gastritis. Ten en cuenta:

  • Prepara extracto de papa cruda organica. Toma una cucharada cada tres horas con el estomago vacio.
  • Mezcla extracto de zanahoria con tres hojas de col. Toma un vaso de esta mezcla cada mañana.

Albahaca contra la acidez

En u litro de agua, prepara una infusion con 15 gramos de hojas de albahaca. Toma tres tazas despues de cada comida. Asi aliviaras la sensacion de acidez.

Gastritis Emocional

Las personas bajo estres extremo, deprimidas, ansiosas o, en general, aquellas que estan atravesando por problemas emotivos son propensas a desarrollar un cuadro de gastritis, el cual puede empeorar por la mala alimentacion.

Supervisión  Medica

Si tienes Gastritis o crees que podrias tenerla, busca siempre supervision medica. Ten en cuenta que una Gastritis no tratada clinicamente puede desencadenar con el tiempo otras complicaciones, como ulceras, o enfermedades peligrosas como el cancer.

NOTA: Ademas de mejorar la alimentacion, es importante que nos libremos del estres. Solo hay que optar por hacer ejercicios de relajacion durante 5 minutos antes de comer. Asi evitaras la produccion excesiva de jugos gástricos.

VIDEO: Como Aliviar La Acidez estomacal

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