La insolación es un cuadro desencadenante por una exposición excesiva al calor irradiado por el sol, asociado a una falla de los mecanismos encargados de eliminar el calor excedente del organismo, lo que ocasiona un gran aumento de la temperatura corporal e insuficiencia de muchos órganos. Las personas afectadas por un cuadro de insolación, presentan un gran aumento de de la temperatura corporal, trastornos neurológicos y falta de transpiración.

Al comienzo puede tener dolor de cabeza o aceleramiento de los latidos del corazón. Usted puede deshidratarse y orinar muy poco. La persona que esta insolada puede sentir confusión o perdida de conocimiento. La mayoría de la gente que sufre de insolación también tiene fiebre y vómitos frecuentes. Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar.  Puede también tener convulsiones o entrar en coma.

Causas:

Se produce por la realización de practicas deportivas al aire libre, donde los rayos solares alcanzan de lleno a nuestro cuerpo. Esto se debe fundamentalmente a que ademas de la exposición a temperaturas elevadas, al realizar una actividad física, el organismo incrementa enormemente la producción de calor. La baja ingesta de líquidos, la falta de aclimatación y de acondicionamiento físico y la ausencia de protección solar adecuada, son factores que predisponen al desarrollo de un sincope de calor (desmayo).

Tips de Prevención:

  • No tomar sol directo después de las 10 de la mañana.
  • Aplicarse bloqueador solar antes de salir, especialmente en verano.
  • Protéjase del sol usando un gorro o una sombrilla.
  • Use ropa suelta y de algodón.
  • Tome bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Beba agua adicional durante todo el día.
  • Tome menos bebidas que contengan cafeína: como por ejemplo te, café y cola, o alcohol.


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