Como sabemos las frutas y verduras son uno de los alimentos mas prodigiosos y económicos que nos da la tierra, permitiendo a nuestro organismo una variedad de elementos nutritivos para vernos bien y seguir adelante. A continuación te mando algunos tips:

1. Para Piel Tersa:

Antiarrugas.-  Fresas, tomate, zanahoria, arándanos, espinaca, frutos rojos, cítricos, brócoli, ciruelas y sandia son antioxidantes naturales que disminuyen las arrugas y retardan su aparición.

Acné.- Manzana, espárragos, zanahoria, espinaca, soya, col, pepino, brócoli, ajo, durazno y melón son desintoxicantes que debes incluir en tu dieta, ademas de vegetales que tienen hojas verdes.

Hidratación.- Para la piel seca consumir alimentos que tengan abundante agua: pepino, cítricos, kiwi, col, sandia, mango, coco, entre otros.

Piel radiante.- Para obtener un bronceado natural, con brillo en la piel, debes consumir frutas y verduras de color rojo o naranja: papaya, tomate, zanahorias, cerezas, cítricos.

2. Para Cabello Brillante:

Para evitar la caída del cabello y permitir que crezca fuerte y saludable, con brillo y suavidad, debes consumir alimentos como zanahoria, cítricos, espinaca, col, cereza, moras, arándanos, brócoli, betarraga, o remolacha, uvas, coco, entre otros.

3. Para Uñas Fuertes:

Para obtener uñas fuertes ingiere alimentos como zanahoria, soya, cítricos, apio, vegetales de hojas verdes: espinaca, col, lechuga, brócoli.

4. Para Dientes Sanos:

Para remover la placa bacteriana, tener dientes blancos, encías sanas y aliento fresco, debes consumir alimentos como manzana, zanahoria, arándanos, apio.

5. Para un Vientre Plano:

Para acabar con los depósitos de grasa y con el vientre hinchado, agrega alimentos a tu dieta como brócoli, papaya, piña, manzana, espinacas, ajos, kión, uva, cereza, col, betarraga, fresa o toronja, tomate, naranja, y demás.

Con estos tips esperamos mejorar tu calidad de vida,  y si te animas a combinarlos con ejercicios aeróbicos o algún tipo de baile no sabes lo bien que te sentirás, tu autoestima se elevara y te sentirás pleno.

Otros TEMAS de interés:

descarga-1

Si te gustó la información no te olvides compartirla, para que muchas personas estén informadas al igual que tú y luzcan muy bien.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here